Güneşten Korunma Yolları

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Sonbahar, ilkbahar derken yaz geldi havalar ısınmaya başladı, konumuz faydası olduğu kadar zararlarıda bulunan güneşten korunma yolları

Güneşten Korunma Yolları

Nasıl güneşlenmeliyiz, güneşlenirken nelere dikkat etmeliyiz. Yazın sahillere inmeden önce dikkat etmemiz gereken bir kaç noktayı bir araya toplamaya çalıştık,

Saatlere dikkat

Güneşin en yoğun olduğu saatler olan 10.00-16.00 arasında dışarıda mümkün olduğunca bulunulmamaya çalışalım.

Gölgede durmaya çalışın:

Dışarıda zaman geçireceğiniz zaman mümkün olduğunca gölgede kalmaya dik güneş altında kalmamaya özen göstermeliyiz.

Güneş altında en fazla bir saat kadar durmalıyız.

İlk güneşlenme en fazla 15-20 dakika, aralıksız en fazla güneşlenme süresi 1-1.5 saati geçmemelidir.

Kremsiz güneş altına çıkmayın

Güneş koruma faktörü en az 30 olan kremler günlük olarak kullanılmalı.

Bulutlara güvenmeyin:

Bulutlu havalarda güneş radyasyonu, ancak yarısı kadar azalır. Bu nedenle bulutlu havalarda da korumaya devam edilmelidir.


Çocukluktan başlayın:

Deri kanserleri, güneşe bağlı deri yaşlanması gibi rahatsızlıklar, güneş ışınlarının zararlı etkileri uzun vadede ortaya çıktığından, koruyucu uygulamalara çocukluktan itibaren başlanımalıdır.

Giysileriniz “SPF” li olsun

Koruyucu ve açık renkli giysiler giyilmeli, güneşten koruyucu gözlükler ve şapka takılmalı. Giysilerde UV koruma faktörü aranmalıdır. 15-50 arasında giysilerde koruma faktörü vardır.

Güneşten korunma yolları

Şapkasız Çıkmayın

Şapka başımıza güneş geçmesini önlediği gibi gözlerimizi ve yüzümüzüde güneşten korur. Şapka takamıyorsanız,  uzun süre güneşte kalacaksanız zamanın belli bir kısmında gölgede kalmalı, yada semsiye altında durma gibi koruyucu önlemler almalısınız.

Yeşil çay için

Güneşten kaynaklanan zararlı etkilerden korunmak amacıyla harici ya da sistemik antioksidan kullanımı faydalı olabilir. Vitamin C, E, selenyum, çinko, yesil çay, silimarin ve soya isoflovanları etkili başlıca antioksidanlardır.

Parfüm sıkarken düşünün

Bazı ilaçlar ve parfümlü kozmetik malzemeler, güneşe hassasiyet artırdıklarından; dikkatli kullanılmaları gerekmektedir.

Güneşten Korunma Yolları Yazımızı beğendiyseniz Dudak Kuruluğu Nasıl Geçer? adlı yazımızıda okumanızı tavsiye ederiz.

Dudak kuruluğu nasıl geçer, daha çok kış aylarında görülen dudak kuruluğu genellikle vitamin eksikliğinden veya soğuk havalar ve rüzgarın etkisinden oluşur.
Dudaklarınızın sık sık kuruyor ve çatlıyor ise, öncelikle sıvı tüketiminizi artırın ve yazımızdaki bir kaç basit yöntemi deneyerek şikayetinizden kurtulabilirsiniz. devamı için tıklayın…

Yazı Puanı
Yazıya puan verin
[Toplam: 2 Ortalama: 5]

Paylaş.

Yazar hakkında

Ege Sevdalısı Bakım ve estetik meraklısı

1 Yorum

  1. belli saatler yani güneşin dik olduğu 11-15 arası felan çıkmayacaksın çıkıyorsanda şapka vs korunacaksın

Cevap Yaz